5 Tips: Hoe krijg je een strakke gespierde buik?

13 juli door Kwappa

Help! Bikiniseizoen....te laat om nog iets aan je lijf te doen? Mwah...misschien wel, misschien niet. Wij hebben in elk geval een paar nuttige tips.

1. Sit-ups is niet voldoende. Tuurlijk, 't helpt wel, maar om een goeie six-pack te krijgen moet je ook cardio oefeningen doen. Die verbranden namelijk het vet op je buik.

2. Wees consequent. Helaas, maar waar, je moet elke dag je buikspieren trainen. Maak 't onderdeel van je dagelijkse routine.

3. Let op je voeding. Zorg dat je voeding binnenkrijgt die helpt je spieren te versterken, en je lichaamsvet te verminderen.

4. Varieer. Probeer je oefeningen te varieren. dus niet steeds dezelfde spiergroep. Nee, train verschillende delen van je lichaam voor de beste balans.

5. Train je grootste spiergroep. De spieren van je bovenbenen vormen je grootste spiergroep. Train je deze spieren, dan zul je merken dat je metabolisme verhoogt. Hierdoor verbrand je indirect ook je buikvet.


Reacties (0)

© 2011 - 2017 KWAPPA · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · KWAPPA maakt gebruik van cookies, om deze te weigeren of voor meer informatie. Lees onze cookie voorwaarden.