6 Redenen waarom je zou moeten hardlopen

Hardlopen is een geweldige cardio sport. 't Helpt bij het afvallen, maar er zijn nog talloze andere voordelen op te noemen. Wij hebben er 6 gevonden. 1. Het kost je helemaal niets Je kunt hardlopen overal waar je wilt, en wanneer je wilt. Je hebt geen kosten van vervoer, je kunt direct beginnen. Schoenen aan, en weg ben je. 2. Gezellig Heb je niet zoveel tijd? Spreek dan af om met vrienden te lopen. Zo combineer je het nuttige met het aangename. 3. Verbrand vet Hardlopen geeft een impuls aan je metabolisme. Dus zelfs als je niet hardloopt, dan nog verbrand je meer dan als je niet zou hardlopen. 4. Geeft je energie Voel je je futloos? Ga rennen. Je zult merken dat zelfs als je er moe aan begint, dat je je erna veel fitter voelt. 5. Meer zelfvertrouwen De stofjes die je hersenen aanmaken tijdens het hardlopen dragen bij aan het gevoel van zelfvertrouwen. Het blijkt zelfs nog meer te werken als je buiten loopt. 6. Laat de stress achter je Voor diegenen die regelmatig hardlopen is 't geen nieuws. Na een paar minuten hardlopen voel je de stress uit je lichaam verdwijnen. Door regelmatig te hardlopen zul je merken dat je beter in balans bent. Read more: http://www.femalefirst.co.uk/health/6-reasons-why-we-should-be-running-447507.html#ixzz2y8BC20wv

6 april door Kwappa·geen reacties·

Eén blikje frisdrank per dag verhoogt het risico op een hartaanval

Uit recent Amerikaans onderzoek blijkt hoe ongezond suiker is. Het onderzoek draagt nieuwe feiten aan die opnieuw erop wijzen dat je beter suiker kunt laten staan. Suiker verhoogt het risico op het krijgen van een hartaanval. Het risico is zelfs 10% hoger bij mensen die een kwart van hun dagelijkse calorieën intake via toegevoegde suikers binnen krijgen. De World Health Organisation adviseert niet voor niets om slechts 10% van je dagelijkse calorieën intake, uit suiker te laten bestaan. En daar zit je al heel snel aan. Met een blikje frisdrank zit je daar al ruim boven, en verhoog je het risico op een hartaanval.

29 maart door Kwappa·geen reacties·

Eet dagelijks een portie yoghurt en verbeter je gezondheid!

Melk is goed voor elk. Die kenden we al, maar nu blijkt uit onderzoek dat ook yoghurt grote gezondheidsvoordelen heeft. Maken yoghurt en andere melkproducten deel uit van je dagelijkse routine, dan verminder je het risico op een hoge bloeddruk. Het risico is zelfs 40 procent minder dan mensen die geen yoghurt en melkproducten nuttigen. De kans dat je bovendien type 2 diabetes ontwikkelt zou ook met 30 procent verminderen.

26 maart door Kwappa·geen reacties·

Schuldgevoel maakt dik

Ben je op dieet, en je voelt je rot als je gezondigd hebt? Niet doen, want uit onderzoek blijkt dat schuldgevoel je dik maakt. Onderzoekers uit Nieuw-Zeeland hebben vastgesteld dat wie zich eenvoudig schuldig voelt over een zonde, zoals een stukje chocolade of taart, nog sneller geneigd is om ongezonder te gaan eten. Het is dieet is toch al mislukt, dus wat maakt 't nog uit. Door de zonde niet te beschouwen als een overtreding, maar als een beloning voor je inspanning, zou je kunnen voorkomen om extra aan te komen. Het zou zelfs helpen om af te vallen!

19 maart door Kwappa·geen reacties·

Spruiten verbeteren de kwaliteit van sperma

Wil je zwanger worden? Dan doe je er goed aan om je partner regelmatig spruitjes voor te zetten. Dit blijkt uit Engelse onderzoek. Een Britse wetenschapper beweert namelijk dat spruitjes de vruchtbaarheid mannen verhogen. Spruitjes zijn namelijk rijk aan foliumzuur. En foliumzuur helpt de kwaliteit van het sperma te verbeteren.....

16 maart door Kwappa·geen reacties·

Worteltjes blijken goed voor de mannelijke vruchtbaarheid

Worteltjes zijn om meerdere redenen supergezond. Ze zijn rijk aan vitaminen, mineralen en vezels. Maar blijken ook goed voor de mannelijke vruchtbaarheid. Dat komt door de carotenoïden in worteltjes. Niet alleen worteltjes hebben daar veel van, maar ook andere gele en oranje groente- en fruitsoorten. Zoals zoete aardappelen en meloen.

14 maart door Kwappa·geen reacties·

Hoe gezond is yoghurt?

De goede bacteriën in yoghurt en andere melkproducten hebben een belangrijke invloed op je immuunsysteem. Wanneer deze goede bacteriën het aantal slechte bacteriën in de darmen terugdringen, zouden ze daarmee niet alleen je weerstand een boost bezorgen, maar ook je risico op een allergie terugdringen.

8 maart door Kwappa·geen reacties·

Hoeveel moet je slapen om een depressie te voorkomen?

Overmatige stress en slecht slapen leiden tot het ontstaan van psychische ziektes. Al bij minder dan zes uur per nacht slaap, en veel stress, loop je een groot risico op een psychische stoornis zoals een depressie. Slaap je minder dan zes uur? Opgepast dan, het is een belangrijke indicator voor problemen!

26 februari door Kwappa·geen reacties·

Natuurgeneeskunde in Amerika erkend

De Senaat van de Verenigde Staten heeft een resolutie over natuurgeneeskunde geaccepteerd. Deze resolutie erkent de waarde van natuurgeneeskunde als een methode die veilig, effectief en betaalbaar is. Aan Amerikanen wrodt aanbevolen zich op de hoogte te stellen van het werk van natuurgeneeskundigen, vooral bij de behandeling van chronische aandoeningen.

25 februari door Kwappa·geen reacties·

Wat kun je doen om een depressie te voorkomen?

Een depressie laat zich niet altijd afwenden. Soms is 't genetisch bepaald, of zijn de omstandigheden zo moeilijk dat je er niet omheen kunt. Toch zijn er wel dingen die je zelf kunt doen om jezelf in balans te houden. Wij hebben een paar tips voor een gezonde levenswijze. 1. Beweeg voldoende: als je 3 keer per week 30 tot 40 minuten matig intensief beweegt zorg je goed voor je lichaam en geest. 2. Kies voor voldoende ontspanning, en dat lukt door bijvoorbeeld te wanden, goed op je ademhaling te letten, yoga te beoefenen of te mediteren. 3. Eet gezond: geen rotzooi, geen junkfood. Gezonde vetten, veel groente en fruit (vooral vitamine C werken goed bij veel stress). 4. Drink matig. Van alcohol voel je je misschien even lekker, maar je slaapt minder goed en bent vervolgens de volgende dag niet in je kracht. Gewoon niet doen.

22 februari door Kwappa·geen reacties·

Eerste Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Volgende Laatste
© 2011 - 2017 KWAPPA · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · KWAPPA maakt gebruik van cookies, om deze te weigeren of voor meer informatie. Lees onze cookie voorwaarden.