Hoe herken je seksueel misbruik?

Seksueel misbruik, een heet hangijzer. En als je de kranten mag geloven, komt 't vaker voor dan je denkt. Goed dat misstanden worden aangepakt, maar je wordt als moeder ook onzeker. Want hoe weet je zeker dat 't bij jouw kind niet gebeurt? Nynke Heeringa van het kenniscentrum voor langdurende zorg Vilans, geeft de volgend drie adviezen bij het vermoeden van seksueel misbruik. 1. Een 'niet pluis-gevoel' Als je intuitie zegt dat er iets aan de hand is, probeer dat gevoel dan te objectiveren. Neem je gevoel altijd serieus. 2. Herken de signalen Waar moet je op letten bij je kind? Als kinderen sterk in gedrag of stemming wisselen, opeens vaardigheden missen, of situaties vermijden waar ze vroeger wel plezier aan hadden, dan wil dat niet direct betekenen dat er sprake is van seksueel misbruik. Maar probeer er wel achter te komen waardoor er iets is veranderd. Fysiek kan je kind ook sporen van misbruik vertonen, zoals sperma of bloed op het lichaam. 3. Praat erover Als je kind over seksueel misbruik begint, neem het dan serieus. Geef je kind de ruimte om zijn of haar verhaal te vertellen. Luister vooral, en probeer de discussie niet te 'sturen' of 'gesloten' vragen te stellen die alleen met 'ja' of 'nee' beantwoord kunnen worden. Zoek hulp bij ee vertrouwenspersoon als je seksueel misbruik vermoedt. Voor meer informatie ga naar de site van Slachtofferhulp.

26 maart door Kwappa·geen reacties·

Antidepressiva tijdens zwangerschap leidt tot gezondheidsklachten bij kinderen

Als je gedurende je zwangerschap antidepressiva slikte, loopt je kind het risico op gezondheidsproblemen. Althans, dat beweert apotheker Peter Ter Horst van de Rijksuniversiteit Groningen. Baby's van moeders die antidepressiva slikten, blijken in de eerste dagen na de geboorte slaap- en voedingsproblemen te hebben. Ook op latere leeftijd kunnen kinderen klachten krijgen, zoals darm- en longproblemen. Circa 2% van alle zwangere vrouwen slikt antidepressiva. Er is nog onvoldoende kennis over het effect van het gebruik van medicijnen op het ongeboren kind.

25 maart door Kwappa·geen reacties·

Kijken naar Facebook foto's, goed voor je gezondheid

We lachen vaak om oude foto's van onszelf: om de haardracht, om de kleding, om hoe we eruit zagen. Niet alleen superleuk om te doen, maar nieuw onderzoek wijst uit dat 't ook een buitengewoon goede werking heeft op onze mentale gezondheid. Uit onderzoek van de University of Portsmouth blijkt dat 90% van alle Facebook gebruikers vooral Facebook gebruikt om foto's te bekijken. 75% zegt zelfs naar oude foto's te kijken wanneer ze zich niet zo gelukkig voelt. Volgens Dr Alice Good, de wetenschapper die het onderzoek leidt, zegt dat het kijken naar oude foto's helpt bij het verbeteren van je stemming. Sterker nog, het blijkt zelfs dat mensen met structurele psychische problemen zich lekkerder voelen als ze naar foto's kijken op Facebook. Mmmm....bijzonder. Wat vinden jullie van de uitkomsten van dit onderzoek? Laat 't ons weten. Plaats een reactie, of een berichtje.

24 maart door Kwappa·geen reacties·

Oefeningen om je bekkenbodem, dus je seksleven te verbeteren

Matige bekkenbodemspieren kunnen je seksleven ruïneren. Als je er last van hebt dan kun je namelijk een verminderd gevoel ervaren, hetgeen voor beide partners onbevredigd uitpakt. Eén over de vier vrouwen heeft last van zwakke bekkenbodemspieren. Het doet zich meestal voor na een bevalling, ten gevolge van ouderdom of andere gezondheidsklachten. Het effect van zwakke bekkenbodemspieren is dat je minder geniet van seks, en dat een orgasme niet meer mogelijk is. Maar dat hoeft niet. Door elke dag je bekkenbodemspieren te trainen kun je je seksleven verbeteren. - Stel je voor dat je moet plassen en dat je je plas moet ophouden. Span deze spieren, zonder je bilspieren aan te spannen en houd ze 10 tellen vast. Dan weer 10 tellen ontspannen. Herhaal dit 10 keer. - Ga op je rug liggen met je benen gebogen, voeten plat op de vloer, en knieën gericht naar het plafond. Plaats een kussen of boek tussen de binnenkant van je dijen en span je bekkenbodemspieren aan. Ook weer 10 tellen aanspannen, 10 tellen rust. Houd je hoofd en schouders een stukje van de vloer (je mag met je handen je nek ondersteunen). En probeer je buikspieren gelijktijdig een paar tellen vast te houden. - Ga op je rug liggen. Breng je rechterknie naar je borst en plaats een sjaal over het midden van je voet. Houd de uiteinden vast en strek je rechterbeen naar het plafond. Je linkerbeen blijft plat op de grond. Laat je rechterbeen opzij naar de vloer gaan, houd even vast, en breng het weer terug naar het midden. Beweeg je been naar de andere kant, even vasthouden en weer terug naar het midden. Zorg bij deze oefening dat je bekken goed op de grond blijft liggen. Doe zo vaak als je kunt.

22 maart door Kwappa·geen reacties·

Welke massage helpt bij voorkomen van cellulitis?

De zomer is in zicht (al zou je 't niet denken als je nu buiten bent), want de lente is begonnen. Dus tijd om weer 'ns kritisch naar ons lijf te kijken. Want over niet al te lange tijd moeten we weer in een bikini of badpak passen. Nu helpt een beetje sporten, maar wat helpt tegen een verslapte huid en cellulitis? Onder invloed van hormonen, leeftijd, dieten, zwangerschap en menopauze wordt onze huid slapper, en minder flexibel. Met als gevolg: ontsierende putten op dijen, benen, bovenarmen, buik, etc. Goed smeren helpen wel een beetje, en ook gezond eten doet veel, maar een functionele - bindweerfsel - massage draagt zeker bij aan de structuur van je huid. Massage stimuleert namelijk de bloedsomloop, helpt de collageenproductie en de celvernieuwing. Bindweefsel techniek kun je laten doen door een gespecialiseerde masseur of schoonheidsspecialiste, maar ook zelf kun je het prima doen. Neem de huid tussen duim en wijsvinger en knijp met licht draaiende bewegingen. Blijf wel op dezelfde plek. Daarbij moet je tegen de pijngrens aangaan: het mag niet zo pijnlijk zijn dat er blauwe plekken ontstaan, maar roodheid is toegestaan (of misschien wel gewenst).

21 maart door Kwappa·geen reacties·

Gebruik je ademhaling bij het stretchen van je spieren

Diep ademen stimuleert ons zenuwstelsel en helpt ons lichaam om te ontspannen. Meditatie maakt gebruik van deze techniek. Want wanneer ons lichaam ontspannen is, dan zijn we beter in staat om onze spieren te stretchen. Wanneer je stretch oefeningen doet, gebruik dan je ademhaling om het effect van stretching te vergroten. Inhaleer diep wanneer je in de stretch gaat, en adem uit als je je spieren weer los laat. Forceer niets. Spieren stretchen niet vanuit spanning, en beter vanuit ontspanning.

20 maart door Kwappa·geen reacties·

Boter mag, maar met mate!

100 gram roomboter bevat 55 gram verzadigde - slechte - vetzuren. Afblijven dus, zou je denken. Toch is dat niet helemaal waar. Niet alle verzadigde vetzuren zijn namelijk schadelijk. Sommige heb je namelijk echt nodig, zoals stearine-, myristine-, en palmitinezuur. Echter, je moet alleen oppassen dat je niet teveel boter eet. Ook hier geldt: overdaad schaadt. Probeer bewust te koken en te eten. Dat wil zeggen: voorkom dat je voor alles boter gebruikt. Want dan krijg je echt teveel verzadigde vetzuren binnen, en loop je een verhoogd risico op dichtslibbende vaten.

18 maart door Kwappa·geen reacties·

Hoe overtuig je kinderen dat ze wel groenten moeten eten?

Kinderen die geen groenten willen eten, zullen door hun ouders niet worden overtuigd door rationele argumenten. Het helpt dus niet om je kind eraan te herinneren dat 't zo gezond is, want daar is het niet gevoelig voor. Dat blijkt uit Nederlands onderzoek. Volgens Wageningen University helpen emotionele argumenten wel, zoals hoe 't eruit ziet en hoe 't aanvoelt in de mond. Dus als er op groenten bruine plekjes zitten, dan eet een kind dat echt niet. Een kind waardeert knapperige groenten meer dan glibberige. De voorkeur wordt verklaard vanuit het feit dat de kaakspieren en tanden van kinderen nog in ontwikkeling zijn, en ze daardoor minder grip hebben op het voedsel dat in hun mond zit. Vooral kinderen van vier tot zes jaar categoriseren groente en fruit in op kleur en vorm. Ietwat oudere kinderen - 11 en 12 jaar - sorteren hun groente vooral op smaak die ze verwachten. Houd daar dan ook rekening mee als je een kind hebt dat geen groente of fruit wil eten.

17 maart door Kwappa·geen reacties·

Nieuwe uitvinding houdt donorlevers levend buiten het lichaam

Wetenschappers hebben een apparaat ontwikkeld waarmee donorlevers langer levend gehouden kunnen worden. De uitvinding is een enorme opsteker voor mensen die wachten op een donorlever. Er is een groot tekort aan donorlevers. De University of Oxford heeft het apparaat ontwikkeld, inmiddels twee patiënten hebben succesvol een donorlever ontvangen via dit apparaat. Op dit moment kunnen donorlevers slechts 14 uur gekoeld buiten het lichaam bewaard blijven. De verwachting is dat door deze uitvinding het aantal donorlevers wordt verdubbeld.

16 maart door Kwappa·geen reacties·

Voorkom huisstofmijt, en maak je bed NIET op

Huisstofmijt houdt van een keurig opgemaakt bed. Een goede reden om je bed lekker open te laten liggen. Wel even de lakens goed openleggen, want huisstofmijt houdt niet van een goede ventilatie.

16 maart door Kwappa·geen reacties·

Eerste Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Volgende Laatste
© 2011 - 2017 KWAPPA · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · KWAPPA maakt gebruik van cookies, om deze te weigeren of voor meer informatie. Lees onze cookie voorwaarden.