Wat kun je doen aan wallen en kringen onder je ogen?

Wallen of kringen onder ogen zijn hinderlijk. Vooral naarmate je ouder wordt, kun je er meer last van krijgen. Wat kun je eraan doen? - Ga op tijd naar bed, en slaap in een goed geventileerde slaapkamer - Vermijd alcohol; - Wees zuinig met zout. Heb je dan toch wallen of kringen? Een koude compres wil 's ochtends wel helpen. Of vraag uw schoonheidsspecialiste of deze u kan leren lymfedrainage toe te passen op uw onderste oogleden. Lymfedrainage kun je toepassen 's ochtends bij het opstaan of overdag. Helpt 't allemaal niet (meer)? Informeer dan bij een plastisch chirurg. Deze kan de overtollige huid wegsnijden.

15 maart door Kwappa·geen reacties·

Aan de lijn en toch dikker worden: hoe kan dat?

Iemand die regelmatig lijnt, kan zwaarder worden. En dat komt omdat je dan te weinig brood(vervangers) en zuivel tot je neemt. Onvolwaardige voeding verlaagt de stofwisseling waardoor je lichaam steeds minder calorieën gaat gebruiken. Het gaat als 't ware in een soort slaapstand staan, je metabolisme gaat omlaag en je lichaam verbruikt steeds minder. Een regelmatige en volwaardige voeding is belangrijk, omdat het de noodzakelijke voedingsstoffen en -vezels levert. Maar wat heb je dan nodig op een dag? - 4 volkoren boterhammen, mager belegd en besmeerd met boter - 500 ml zuivel - 150 gram aardappelen (of volkoren vervangers) - 2 stuks fruit - minstens 200 gram groente - 100 gram vlees(vervangers) of vis - 1 eetlepel olie (of vloeibare bakvetten) voor de warme maltijd

15 maart door Kwappa·geen reacties·

Proteïne voorkomt verlies van spiermassa

Voeding speelt een cruciale rol bij sarcopenie, ofwel het verlies van spiermassa. Dat blijkt uit recent onderzoek. Onderzoek van de Simplyhealth Advisory Research Panel (ShARP) focuste zich op de rol van proteïne, vitamine D en B bij het verlies van spiermassa. - Uit het onderzoek blijkt dat de intake van proteïne een belangrijke rol speelt bij de gezondheid van onze spieren. Het advies is om dagelijks 1 tot 1,2 gram per kilo lichaamsgewicht te consumeren. Dit om een gezonde spierstructuur te behouden. - Vitamine D is ook belangrijk. Dat doen we door ons voldoende bloot te stellen aan de zon. Echter, wanneer we daarvan onvoldoende krijgen, dan moeten we ervoor zorgdragen dat we dat via onze voeding en/of supplementen binnenkrijgen. Vooral ouderen vormen een risicogroep. - Zorg ook voor voldoende vitamine B12 en/of foliumzuur. Deze voedingsstoffen dragen bij aan de functie en sterkte van onze spieren.

14 maart door Kwappa·geen reacties·

Rokers hebben een andere vetverdeling dan niet-rokers

Eén op de vier rokers geeft toe dat de angst voor gewichtstoename de reden is om niet te stoppen met roken. Toch blijkt die gedachte niet te kloppen. Rokers zijn namelijk niet zo dun als dat ze denken. Roken heeft namelijk invloed op het endocrien systeem (afgifte van hormonen), op de verdeling van vet in het lichaam. Rokers hebben de neiging om meer vet op te slaan rondom de taille en het bovenlichaam. Meer dan mensen die niet roken. Gemiddeld komen mensen die stoppen met roken zo'n 2 tot 3 kilo aan.

13 maart door Kwappa·geen reacties·

Meer zelfvertrouwen na plastische chirurgie

Mensen die onder het mes zijn geweest bij een plastisch chirurg hebben daarna meer plezier in het leven. Ze zijn meer tevreden en hebben meer zelfvertrouwen. In het onderzoek werden mensen vergeleken die een behandeling hadden ondergaan, mensen die een behandeling hadden overwogen maar niet hadden uitgevoerd en mensen die nooit plastische chirurgie hebben overwogen. De personen die de operatie ondergingen voelden zich gezonder, aantrekkelijker en minder gespannen dan mensen die uiteindelijk toch van de operatie hadden afgezien.

12 maart door Linda·geen reacties·

Steeds meer jongeren met burn-out

Steeds meer jongeren hebben te kampen met een burn-out. Dat zeggen experts in Spits. Jongeren zouden te druk zijn met sociale media en daardoor niet tot rust komen. En ook zien ze hun eigen leven minder rooskleurig in dan dat van alle succesvolle mensen waarmee de media ze dagelijks opzadelt. "Van de 243 mensen met een burn-out die we begeleiden, is 18 procent jonger dan 33 jaar. Ik vind dat nogal wat, zo jong en al totaal uitgeput en overbelast zijn", zegt Barbara Martens van Gingermood Coachmatchers. Ook volgens het SKB, een onderzoeksbedrijf dat adviezen geeft ziet dit. "Eerst zagen we meer burn-outklachten bij mensen in de leeftijd van 35 tot 45 jaar. Nu zien we dit meer bij 25 tot 35-jarigen. Dat is een trendbreuk, die zich tussen vijf en tien jaar geleden heeft ingezet", zegt SKB-directeur Jan Prins.

12 maart door Linda·geen reacties·

Vette vis vermindert kans op allergie bij kinderen

Omega-3-vetzuren - vooral in vette vis of levertraan - verminderen allergische klachten. Kinderen die tussen de zes en twaalf maanden oud vette vis eten, hebben dan ook minder kans op het krijgen van astma bijvoorbeeld. De vetzuren die we eten worden omgezet in prostaglandines, stofjes die een allergische reactie kunnen blussen of doen oplaaien. Als je de juiste vetzuren eet, is de kans op een allergie veel kleiner.

11 maart door Kwappa·geen reacties·

De ene kramp is de andere kramp niet

Je kent 't misschien wel. Je ligt in bed en ineens trekken de spieren in je voet of kuit samen. Soms helpt 't om te bewegen, maar soms ook niet. Lastig, vervelend, maar waar worden deze krampen door veroorzaakt? We onderscheiden twee soorten krampen: krampen die je prima kunt lokaliseren, en krampen waarbij je dat niet kunt. De te lokaliseren krampen zijn goedaardig van aard, maar krampen met een diffuus karakter zijn dat niet. Het plotseling samentrekken van een specifieke spier noemen we een gelokaliseerde kramp. Deze kramp hangt vaak samen met een bepaalde (sportieve) gebeurtenis, is goedaardig en van voorbijgaande aard. Bij een kramp die diffuus is, kan er een ziekte de oorzaak zijn. Raadpleeg in dat geval uw arts, want deze zal door middel van onderzoek moeten uitsluiten of er sprake is van een aandoening.

10 maart door Kwappa·geen reacties·

Wat te doen als je niet kunt slapen?

Blijf niet in je bed liggen als je niet kunt slapen. Sta op, en ga iets doen waar je van ontspant of slaperig van wordt. Neem bijvoorbeeld een bad, ga een boek lezen, drink een glas warme melk...probeer uit te vinden wat voor jou het beste werkt. Het is beter om pas naar bed te gaan, als je ook daadwerkelijk gaat slapen, want anders snappen je hersenen niet goed wanneer het tijd is om te gaan slapen. Ga pas in bed liggen wanneer het tijd is om je ogen dicht te doen. Zorg ervoor dat je hersenen je bed associeren met slaap. Hoe triviaal het misschien ook klinkt: zorg dat je bed, je slaapkamer zo min mogelijk stofjes bevat. Stofmijt kan namelijk allergische reacties veroorzaken, en die kunnen ervoor zorgen dat je minder goed slaapt. Was daartoe al je beddegoed op 60 graden of hoger.

9 maart door Kwappa·geen reacties·

Het geheim van Beyonce's slanke lichaam

Zelfs na haar zwangerschap wist Beyonce al snel haar oude, slanke lichaam terug te krijgen. Wat is haar geheim? Af en toe zou Beyonce de hulp inroepen van een voedingssupplement om haar figuur weer in shape te krijgen. Volgens een ingewijde, zou Beyonce haar toevlucht nemen tot selderij zaad. Van selderij zaad kun je thee zetten, en is verkrijgbaar als supplement. Misschien weet je een goeie (web)shop? Laat 't ons weten, dan plaatsen we het adres op de site. Of beter: je mag zelf ook een berichtje of reactie plaatsen.

9 maart door Kwappa·geen reacties·

Eerste Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Volgende Laatste
© 2011 - 2017 KWAPPA · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · KWAPPA maakt gebruik van cookies, om deze te weigeren of voor meer informatie. Lees onze cookie voorwaarden.