Verbod op zonnebanken in de maak

In Canada zetten dermatologen zich in voor een verbod op zonnebanken onder de 18 jaar. Volgens de Canadase Dermatology Association is er overtuigend bewijs dat zonnebanken leidt tot huidkanker. De ultraviolette straling van zonnebanken kan oplopen tot 10 tot 15 keer hoger dan de straling van een zonnige middag. Daarmee zou iemand van 30 jaar 75% meer kans lopen op het ontwikkelen van melanomen (kwaadaardige huidkanker) als hij onder de zonnebank gaat.

23 februari door Kwappa·geen reacties·

De aanpak van eetstoornissen vereist een multidisciplinaire aanpak

Van alle psychische stoornissen, hebben eetstoornissen de grootste risico op overlijden. 20% Van alle mensen die aan anorexia lijden, sterft, 40% herstelt er nooit van. Het aantal mensen dat lijdt aan een eetstoornis neemt toe, en treft mensen in alle leeftijdscategorieën, mannen en vrouwen. De roep om een professionele aanpak om eetstoornissen in een vroeg stadium te detecteren is dan ook groot. En heel vaak wordt de ziekte niet onderkend, of te laat. De aanpak is ook lastig, omdat het veelal meerdere disciplines betreft, waarbij zowel de lichamelijke als de psychische gezondheid moet worden aangepakt.

23 februari door Kwappa·geen reacties·

Longkanker snel doodsoorzaak nummer één onder vrouwen

Longkanker is binnenkort de belangrijkste doodsoorzaak onder vrouwen in Europa. Nu nog bekleedt borstkanker de nummer één positie, maar dat zal niet lang meer duren. Althans, als we de conclusies van nieuw wetenschappelijk onderzoek moeten geloven dat gepubliceerd is in de Annals of Oncology. De verwachting is dat in 2013 zo'n 1,3 miljoen mensen zullen sterven aan de gevolgen van kanker (737.747 mannen en 576.489 vrouwen) in de 27 landen die de Europese Unie behelst. Het aantal sterftegevallen door kanker zal ten opzichte van 2009 dalen (6% voor mannen, 4% voor vrouwen). Echter, ondanks de daling van het totaal aantal sterftegevallen, neemt het aantal doden ten gevolge van longkanker toe. En dat geldt voor vrouwen in alle landen van Europa. Terwijl het aantal doden door borstkanker daalt. In Engeland en Polen is longkanker nu al de belangrijkste doodsoorzaak onder vrouwen.

21 februari door Kwappa·geen reacties·

Anti-oxidanten onderuit

Uit recent Nederlands onderzoek blijkt dat de werking van anti-oxidanten minder is dan oorspronkelijk gedacht. Anti-oxidanten blijken toch niet te werken tegen een beroerte of dementie. Ruim veertien jaar werden zo'n 5.000 50-plussers gevolgd. Gedurende deze periode kregen zo'n 600 mensen een beroerte, en 600 mensen dementie. Gebleken is dat de consumptie van anti-oxidanten geen enkele invloed had op het krijgen of voorkomen van de ziektes.

21 februari door Kwappa·geen reacties·

Bewijs dat sportvasten helpt bij afvallen

Een nieuwe wetenschappelijke studie naar sportvasten bij 14 gezonde recreatieve mannelijke hardlopers in de leeftijd van 20 tot en met 50 jaar oud, uitgevoerd in samenwerking met de University of Applied Sciences in Saarbrücken Duitsland, toont aan dat het afgenomen lichaamsgewicht na een sportvastenkuur voor 90 procent uit vet bestaat en niet uit verlies van spiermassa, vocht of darminhoud. Deze resultaten worden bereikt zeven dagen na het beëindigen van de 10-daagse sportvastenkuur, wanneer de proefpersonen weer een week lang normale calorie-niveaus hebben ingenomen. In de wetenschappelijke studie is aangetoond dat sportvasten een significant effect heeft op de lichaamssamenstelling, zeven dagen na het afronden van de kuur. Het gewicht nam gemiddeld af met 4.2 kilogram. De buikomvang nam gemiddeld af met 4.6 centimeter en het vetpercentage nam af met 3.4 procent. "We zijn ontzettend blij dat de resultaten van dit wetenschappelijk onderzoek aantonen dat de gewichtsafname voor 90 procent uit vet bestaat. Dit dachten we wel en zagen we in de praktijk, maar konden we niet eerder aantonen. Met deze studie kunnen we de kritieken over Sportvasten, dat de gewichtsafname uit merendeel vocht, spiermassa en darminhoud zou bestaan, weerleggen", aldus drs. Remco Verkaik, ontwikkelaar sportvasten. "Daarnaast tonen deze resultaten aan dat de reguliere kijk op de verbranding van calorieën niet altijd opgaat. Immers, je zou nooit zo veel vet en de daarmee corresponderende calorieën kunnen verbranden in zo'n korte tijd, zoals bereikt wordt met sportvasten. Deze nieuwe inzichten kunnen grote gevolgen hebben voor de wijze waarop we tegen de oorzaken en oplossingen voor overgewicht aankijken".

20 februari door Kwappa·geen reacties·

Tips om gelukkig te zijn

We zijn allemaal op zoek naar geluk. Dat lukt niet altijd. Soms wordt je geconfronteerd met zaken waardoor je niet altijd de zonnige kant van het leven kunt zien. Volgens Rebecca Crane, mindfulness coach, zijn er verscheidene momenten waarop je geconfronteerd wordt met existentiële vragen. Wanneer je bijvoorbeeld een geliefde verliest, een kind baart of ziek wordt, zijn dat momenten waarop je als het ware wordt geconfronteerd met hoe je je leven leidt. "De gelukkigste mensen ter wereld zijn de mensen die het leven met gemak en tevredenheid omhelzen. Het zijn veelal niet beroemdheden - het zijn vaak mensen die rustig hun leven leiden, tevreden met zichzelf en anderen." Rebecca heeft een aantal tips samengesteld voor een gelukkig leven. Hier komen ze: 1) Sta gelukkig op Als je 's ochtends opstaat, neem dan even de tijd om de wereld in je op te nemen: hoe je ligt, het licht in de kamer, de geluiden in huis en buiten. Let op je ademhaling en maak je klaar voor de dag. Geniet van het kopje thee of koffie, en maak 't echt even jouw moment. 2) Loop naar je werk Zorg dat je bewust loopt op weg naar je werk. Zet je telefoon uit, en geef je zelf de gelegenheid om de wereld om je heen bewust in je op te nemen. Voel je lichaam, voel hoe je benen bewegen, hoe je ademhaling gaat. En vooral: geniet van de wandeling. 3) Vind rust Neem elke dag een moment voor jezelf, al is 't maar een paar minuten. En probeer dan in een meditatieve stemming te komen. Voel je lichaam, voel eventuele stress en probeer met ademhaling rust in je hoofd en lichaam te krijgen. 4) Ga naar buiten Genieten van de natuur. Dat kan door lekker buiten te sporten, te wandelen, of naar muziek te luisteren. Als je maar buiten bent, en geniet van de dingen die je doet en van de omgeving. 5) Mindfulness mediatie Probeer door je gedachten te sturen, uit een negatieve stemming of gewoonte te komen. Dat vereist concentratie op jezelf. Dus als je op weg bent naar je werk, naar vrienden, etc. leg dan je telefoon, krant, tijdschrift en laptop aan de kant, sluit dan even de ogen en probeer je te concentreren op je lichaam en ademhaling. 6) Geniet van eten Genieten van eten is een basis ritueel dat we te vaak als vanzelfsprekend beschouwen. Haast je niet met eten, neem rustig de tijd voor je ontbijt, lunch en diner. En geniet ervan met anderen, en eet een of twee keer per week in je eentje. 7) Spendeer meer tijd met je familie Als je meer tijd doorbrengt met mensen waarvan je houdt, zul je merken dat je daar gelukkiger van wordt. 8) Wees niet kritisch op jezelf Accepteer je onvolkomenheden en gevoelens, en laat los. Het is heel makkelijk om te vervallen in (negatieve) gevoelens en patronen. Je kunt dat proces stoppen. Vervang negatieve gedachten door positieve gedachten. Je zult merken dat je gevoel je gedachten gaat volgen. 9) Geef! Een klein gebaar van medelevenheid, kan wonderen doen. Dat kan in geldelijke zin zijn, door bijvoorbeeld een donatie aan een goed doel, maar ook door iemand fysiek te helpen. Een ouder iemand helpen met oversteken, draagt bij bijvoorbeeld bij aan je gevoel van welbevinden. 10) Wees lief voor jezelf Wees niet alleen lief voor anderen, maar ook voor jezelf. Sterker nog, je kunt alleen maar geven, als je ook goed voor jezelf zorgt. En dat goed voor jezelf zorgen kan verschillende vormen aannemen. Sta jezelf toe om verdriet te voelen, wees minder veeleisend, en zoek uit waar je blij en gelukkig van wordt. 11) Sociaal besef Wees je ervan bewust dat je onderdeel uitmaakt van een sociale gemeenschap en dat 't goed is om daarmee verbinding te voelen. We gaan steeds sneller en sneller door het leven. Neem de tijd om met mensen in verbinding te komen. Dat geeft energie, en voorkomt isolement. 12) Neem regelmatig een volwaardige lunch Neem halverwege de dag de tijd om rustig een half uur te gaan lunchen. Haal de stress op deze manier bij je weg, je zult merken dat je daardoor effectiever wordt. 13) Neem een hobby of gaan een nieuwe taal leren Nieuwe dingen doen of leren geven je wereld meer ruimte. We hebben de neiging om in onze comfort zone te blijven, maar als je probeert daaruit te stappen, zul je merken dat je daar gelukkiger van wordt.

20 februari door Kwappa·geen reacties·

Van werken op kantoor word je dik

Als je werkt in een kantooromgeving, dan word je vaak verleid tot het eten van snack. Al was 't maar omdat er altijd collega's jarig zijn, die met gebakjes of andere lekkernijen voorbij komen. Onderzoek heeft nu uitgewezen dat je inderdaad zwaarder wordt van werken op kantoor. Onderzoek van Wonderful Pistachios heeft uitgewezen dat vrouwen in het eerste jaar dat ze op kantoor werken, gemiddeld zo'n 5,5 kilo aankomen!! Tweederde van alle vrouwen gaat weliswaar naar kantoor met allerlei goede voornemens, maar zwicht toch veelal voor de snacks. De combinatie van teveel snacken, verveling en gebrek aan gezond voedsel, maakt dat er een groot risico is voor overgewicht.

19 februari door Kwappa·geen reacties·

Voedingsmiddelen die je libido stimuleren

Dieten om slanker te worden pakt niet altijd handig uit voor je seksdrive. Sommige dieten zorgen er zelfs voor dat je overall gevoel van welbevinden wat minder wordt, en dat heeft een negatief effect op je seksleven. Toch is dat volgens wetenschappers niet nodig. Je kunt namelijk prima afvallen met een dieet met voedingsmiddelen die én je helpen met afvallen, maar ook een positief effect hebben op je seksdrive of libido. Hier komen ze: - Basilicum Rijk aan ijzer en magnesium: heeft een positief effect op je hart- en bloedvaten, en draagt bij aan een relaxte houding, en een sterker libido. - Avocado Boordevol vitamine E, en zorgt voor de aanmaak van vrouwelijk hormoon, oestrogenen en progesteronen. - Pompoenzaden Rijk aan Omega 3, en zorgt ervoor dat het sekshormoon op een hoog niveau komt of blijft. Ook helpt het de aanmaak van dopamine, en dat zorgt er weer voor dat de aanmaak van testosterone wordt versterkt. - Knoflook Draagt bij aan een goed vaatstelsel, en dat is nodig om de seksdrive te stimuleren. - Chilli pepers Bevatten capsaicin, waardoor de bloedcirculatie wordt verbeterd, en daardoor de seksuele opwinding. - Oesters Bekend vanwege het stimulerend effect op het libido, al sinds de Romeinen. Oesters zijn rijk aan proteïne en zink, en zorgen voor de aanmaak van testosterone. Een verhoogd testosterone - mannelijk of vrouwelijk - leidt tot een verhoogd libido.

18 februari door Kwappa·geen reacties·

Wat houdt een minilift of S-lift in?

Als je (nog) niet toe bent aan een facelift, dan is misschien de minilift, softlift of S-lift wel iets voor je.... De minilift is minder ingrijpend dan de facelift. Waar bij de facelift er een incisie wordt gemaakt van oor tot achter het oor, wordt er een kleinere incisie gemaakt bij de minilift. Bij de minilift wordt er ter hoogte van de slapen en boven het oor een incisie gemaakt in het haar. De huid van het gezicht wordt vervolgens aangespannen. De minilift heeft vooral effect op de kaaklijn en helpt bij het verminderen van zogenaamde hamsterwangen. De minilift wordt onder plaatselijke verdoving uitgevoerd.

16 februari door Kwappa·geen reacties·

Met obesitas op je 40ste, leef je 7 jaar korter!

Uit recent onderzoek blijkt dat obesitas op latere leeftijd - boven je 40ste -, je leven kan verkorten met zeven jaar. En als je zwaarlijvigheid combineert met roken, dan ben je zelfs nog slechter af. Dan loop je het risico om 13 jaar eerder dan anderen die niet roken of te zwaar zijn, te overlijden. Deze conclusie doen wetenschappers die gedurende 50 jaar 3.500 mannen vrouwen onderzochten. Het onderzoek werd gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine. Sterker nog, uit het onderzoek blijkt dat de winst die de moderne wetenschap behaalt met het bestrijden van kanker en hart- en vaatziekten, wordt teniet gedaan door het aantal doden ten gevolge van obesitas. Obesitas is een toenemend probleem in de westerse samenleving. Vooral zwaarlijvigheid onder kinderen en jonge volwassenen is zorgwekkend.

16 februari door Kwappa·geen reacties·

Eerste Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Laatste
© 2011 - 2017 KWAPPA · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · KWAPPA maakt gebruik van cookies, om deze te weigeren of voor meer informatie. Lees onze cookie voorwaarden.