Waarom bosbessen goed zijn voor je seksleven

Eet elke dag een bakje bosbessen en verbeter je seksleven. Bosbessen bevatten plantenextracten, proanthocyanidines, die zouden een positieve werking hebben op onze bloedvaten en bloedcirculatie. Zodanig dat ook ons libido daar wel bij vaart. Bovendien blijken bosbessen ook goed te zijn voor ons hart, niet onbelangrijk bij een gezond seksleven.

17 februari door Kwappa·geen reacties·

Wanneer moet je psychische hulp zoeken ?

We maken allemaal wel 'ns moeilijke tijden door. Maar wanneer moet je nu professionele hulp gaan zoeken? Wat zijn de tekenen? 1. Alles wat je voelt, beleef je heel intens Als je je regelmatig boos of verdrietig voelt, dan kan daar een onderliggende reden voor zijn. Maar als je daarbij je emoties ook heel sterk beleeft, en zaken uitvergroot, dan moet je echt bezorgd zijn. Wanneer iets akeligs op je pad komt, en je gaat steeds uit van het allerergste, dan word je waarschijnlijk door angst gedreven. En dat werkt verlammend voor je hele bestaan. En kunnen zelfs leiden tot paniekaanvallen. 2. Je hebt iets heel ergs meegemaakt, en je krijgt 't niet uit je hoofd Het overlijden van een dierbare, ontslag, scheiding...allemaal redenen genoeg om wat hulp te zoeken. Verdriet kan heel lang duren. Sommige mensen zullen zelfs manisch reageren: ze willen zich enorm verbinden aan vrienden en familie, of kunnen niet meer slapen. Allemaal tekenen dat 't tijd is voor professionele hulp. 3. Onverklaarbare hoofd- en buikpijn Voel je je niet goed, dan heeft dat een uitwerking op je lichaam. Chronische hoofd- en buikpijn, voortdurend koud voelen, verminderd libido en zenuwtrekjes zijn tekenen van een verminderd afweersysteem. Heb je daar last van, zoek hulp. 4. Teveel drinken of drugs gebruiken Sommige mensen proberen het nare gevoel in hun lichaam te verdringen met behulp van drank of drugs. Overmatig eten of juist niet eten horen ook in dit rijtje thuis. 5. Collega's geven je negatieve feedback Verminderde concentratie, weinig zin om naar je werk te gaan. We hebben er allemaal last van. Maar als je opeens negatieve feedback krijgt van collega's of je leidinggevende op je functioneren, dan kan er wel 'ns wat anders aan de hand zijn. 6. Je hebt nergens zin in Alles wat je vroeger leuk vond, beleef je nu geen plezier meer aan. 7. Je relatie staat onder druk Heb je moeite om jezelf goed uit te drukken? Voel je je niet gelukkig in het bijzijn van je partner? Veel spanningen in je relatie? Misschien moet je 'ns denken aan relatie- of gezinstherapie. 8. Vrienden maken zich zorgen Vrienden zien vaak eerder dan jijzelf dat er wat aan de hand is. Als zij zich afvragen of 't wel goed met je gaat, neem dat dan serieus. Waarschijnlijk maken zij zich terecht bezorgd.

13 februari door Kwappa·geen reacties·

Bij borstkanker is borstweefsel gemiddeld twaalf jaar ouder!

Uit onderzoek blijkt dat het borstweefsel van vrouwen met borstkanker gemiddeld twaalf jaar ouder is dan de rest van haar lichaam. En dit verschilt aanzienlijk met vrouwen met gezond borstweefsel. Gezond borstweefsel is gemiddeld drie jaar ouder dan de rest van het lichaam. Bij een vrouw met borstkanker is dat verschil nog groter: het weefsel rondom de borsten is dan twaalf jaar ouder. Waardoor het verschil bestaat, is nog niet bekend.

12 februari door Kwappa·geen reacties·

Hoe gezond zijn noten?

Noten zijn niet alleen superlekker, maar ook supergezond. Maar dan wel onder een paar voorwaarden. Noten zijn gezond en passen prima in een dieet mits de noten vers, ongebrand en ongezouten zijn. Alleen dan zijn ze namelijk gezond en voorkomen ze dat je er dik van wordt. Noten zijn rijk aan proteïne, mineralen, vitaminen en gezonde vetten. Bovendien passen ze in een glutenvrij dieet. Oppassen dat je er niet teveel van eet, want noten bevatten wel wat calorieën. Maar als je ze ongebrand eet, dan valt 't mee. Je mag dan zo'n 2 handjes per dag eten. De vetzuren in noten werken bij het in balans houden van je bloedsuikerspiegel, en daardoor zul je minder trek krijgen na het eten van noten. Je ziet er dus snel vol van, en krijgt veel voedingsmiddelen bovendien binnen. Vooral walnoten en amandelen blijken een gunstig effect te hebben op je cholesterolgehalte. Met zo'n 40 tot 67 gram noten per dag verminder je de kans oph art- en vaatziekten.

10 februari door Kwappa·geen reacties·

Aantal kankerpatiënten neemt fors toe komende 20 jaar

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zal het aantal kankerpatiënten de komende 20 jaar fors toenemen. Deze conclusie trekt de WHO op basis van een onderzoek waar meer dan 250 wetenschappers uit 14 landen aan meewerkten. De toename is vooral te danken aan een ongezonde levensstijl. We eten, roken en drinken te veel met elkaar. En we bewegen te weinig. Vooral longkanker onder mannen en borstkanker onder vrouwen zullen het meest voorkomen. 70 procent van de nieuwe kankerpatiënten woont in Afrika, Azië en Zuid-Amerika.

9 februari door Kwappa·geen reacties·

Zijn voorgesneden groenten net zo gezond als zelf snijden?

Heel gemakkelijk, lekker snel. Voorgesneden groenten zijn duidelijk in opmars, we kopen er graag van. Maar weet jij of ze net zo gezond zijn als zelf de groenten snijden? Voorgesneden groenten zijn net zo gezond als groenten die je zelf thuis snijdt. En dat komt omdat het verwerkingsproces zo snel en gecontroleerd plaatsvindt. Wel is 't zo dat voorgesneden groenten sneller bederven. En dat komt omdat zuurstof en bacteriën eerder hun werk kunnen doen. Weliswaar wordt dat tegengegaan door de verpakking, maar helemaal tegenhouden lukt niet. Je kunt dan ook het beste voorgesneden groenten dezelfde dag consumeren. En helemaal als de verpakking eenmaal open is.

8 februari door Kwappa·geen reacties·

Op welk moment van de dag kun je het beste sporten om goed te slapen?

Sporten heeft absoluut invloed op hoe goed je slaapt. Maar wanneer kun je het beste op de dag sporten om lekker de nacht door te komen? Uit onderzoek blijkt dat het beste tijdstip om te sporten 's middags of de vroege avond is. Laat in de avond, vlak voordat je gaat slapen, is niet aan te raden. Je lichaam is nog te wakker van de inspanning, en je hersenen zullen meer tijd nodig hebben om tot rust te komen. 's Ochtends vroeg is misschien voor de ochtendmensen een goed moment, maar als je goed wilt slapen moet je wel langer sporten dan 's middags of in de vroege avond. 's Middags is een half uur voldoende. 's Ochtends zul je langer moeten sporten om de slaapkwaliteit te bevorderen.

7 februari door Kwappa·geen reacties·

Wat waren de meest populaire plastisch chirurgische ingrepen in 2013?

Uit Engels onderzoek blijkt dat de plastische chirurgie geen last heeft van de crisis. Sterker nog, uit onderzoek van de British Association of Aesthetic Plastic Surgeons blijkt een dramatische toename. In 2013 zijn er 17% meer plastisch chirurgische ingrepen gedaan in Engeland dan in het jaar ervoor. En daarbij was liposuctie het meest populair. Daar is sprake van een stijging van 41%. Hierna een overzicht van de top 10 meest populaire ingrepen: 1) Borstvergroting 2) Ooglidcorrectie 3) Gezichts- en neklift 4) Borstverkleining 5) Neuscorrectie 6) Liposuctie 7) Tummy tuck 8) Vet verplaatsing 9) Wenkbrauw lift 10) Oorcorrectie

6 februari door Kwappa·geen reacties·

'Suiker mag maximaal 10% van je dagelijkse calorie intake uitmaken'

Suikerhoudende voedingsmiddelen verhogen het risico van het krijgen van een hartaanval. Dit blijkt uit Amerikaans onderzoek. Als je één blikje suikerhoudende frisdrank per dag drinkt, dan loop je eigenlijk al een groter risico. Suiker blijkt in de top 5 te staan van belangrijkste oorzaken van een hartaandoening. Tienduizenden mensen werden in het Amerikaanse onderzoek gevolgd. Uit het onderzoek bleek dat mensen die meer dan een kwart van hun dagelijkse calorie intake via suikers binnengekregen, drie keer zo'n groot risico hebben om te sterven aan een hartaandoening. De richtlijnen van de Wereldvoedsel Organisatie zeggen dat suiker maximaal 10% van je dagelijkse calorie intake mag uitmaken. Daarboven daalt je levensverwachting. Je houden aan deze norm is nog best een uitdaging, want er zitten veel toegevoegde suikers in allerlei voeding en drankjes. Voor je 't weet heb je teveel binnen. Ter vergelijking: een blikje frisdrank kan 35 gram suiker - 140 calorieën - bevatten.

5 februari door Kwappa·geen reacties·

5 Tips voor een zachte en gezonde huid, ook bij dit winterweer

De meesten van ons hebben 't al gemerkt: het weer is omgeslagen en dat heeft een onmiddellijk effect op je huid. De eerste kloofjes en rode huidjes zijn al weer zichtbaar. Geen overbodige luxe dus deze 5 tips voor een zachte en gezonde huid. 1) Eet gezond en gevarieerd. Dat spreekt voor zich. Zorg bijvoorbeeld voor voldoende gezonde vetten, fruit, groente en noten. 2) Exfoliëren: door je huid regelmatig te exfoliëren stimuleer je je celvernieuwing en krijg je een frisse, gezonde huid die straalt! 3) Smeren na het douchen: douche niet te warm en niet te lang. Smeer na het douchen je huid grondig in met een verzorgend product. Doe dit zo snel mogelijk na het douchen (binnen 3 minuten!), want wanneer je huid nog warm is staan je poriën wijder open, waardoor het product beter door uw huid wordt opgenomen! 4) Vergeet je lippen niet! Door steeds wisselende temperaturen en centrale verwarming kunnen je lippen erg droog aanvoelen waardoor velletjes en/of scheurtjes ontstaan. Tip: scrub je lippen regelmatig (dit kan zelfs met een beetje kristalsuiker!) en smeer ze vervolgens in met een goeie creme om je lippen te herstellen en te beschermen tegen invloeden van buitenaf. 5) Hydrateren en kalmeren: hydrateren en kalmeren zijn sleutelwoorden voor een gezonde huid, zeker in de winter! En dat geldt voor al je 'huidjes'. Vergeet daarbij niet je handen en je voeten. Die hebben ook erg te lijden nu.

3 februari door Kwappa·geen reacties·

Eerste Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Volgende Laatste
© 2011 - 2017 KWAPPA · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · KWAPPA maakt gebruik van cookies, om deze te weigeren of voor meer informatie. Lees onze cookie voorwaarden.