Waar moet je op letten als je een sportbeha koopt?

Als je regelmatig sport, dan is 't heel belangrijk dat je een goeie sportbeha hebt. Maar waar moet je op letten als je er één koopt? Wij hebben een paar nuttige tips. 1. Je moet erop letten dat de sportbeha een strakke onderband heeft. Er mag maar zo'n 5 cm rekruimte zijn tussen de band en je rug. Je kunt ook een beetje op en neer springen om te zien of de beha wel goed zit. 2. Let er op dat er geen hobbels, bobbels of rimpels in de stof zijn. Als dat wel het geval is, dan heb je niet de juiste cupmaat. 3. Maak de schouderbandje goed vast. Je mag niet meer dan 5 cm rekruimte hebben. 4. Zorg ervoor dat de voorkant van de sportbeha plat op het borstbeen ligt. Als dat niet het geval is, is je cupmaat te klein. 5. Als de sportbeha een voering heeft, moet deze op je ribbenboog zitten en niet op je borsten.

4 november door Kwappa·geen reacties·

Waarom liegen vrouwen die dieten?

Eén op de vier vrouwen geeft toe stiekem te zondigen als ze op dieet zijn. Tegen vrienden en familie zeggen ze zich strak aan het dieet te houden, maar in het geheim trekken ze de koelkast open. Waarom doen vrouwen dat? De belangrijkste reden voor vrouwen om stiekem te zondigen is de angst om te worden veroordeeld en om anderen niet teleur te stellen. Uit het Engelse onderzoek blijkt dat vrouwen het heel fijn vinden als hun omgeving hen steunt tijdens het afvallen. Daarom is 't ook moeilijk om eerlijk over de zwaktes te zijn. 45% van de ondervraagde vrouwen zegt stiekem te eten, en als ze dat doen vaak heel ongezond. In gezelschap eten deze vrouwen heel gezond, maar als ze alleen zijn laten ze zich gaan en snacken ongezond. Slechts de helft van alle vrouwen is eerlijk over hoeveel gewicht ze zijn kwijt geraakt. 16% zelfs liegt dat ze een club zoals Weight Watchers bezoekt.

1 november door Kwappa·geen reacties·

Mannen voelen zich door verloofdes verplicht om af te vallen voor bruiloft

Trouwen kan een stressvolle aangelegenheid zijn. We willen er op ons best uitzien, en dat geldt niet alleen voor vrouwen. Ook mannen voelen druk om er goed uit te zien op de 'mooiste dag van je leven'. Uit Engels onderzoek blijkt dat een meerderheid van de mannen zich genoodzaakt voelt om af te vallen voor de bruiloft. Gemidddeld blijken stellen zo'n 5 kilo voor een huwelijk af te vallen. Mannen blijken 4,5 kilo gemiddeld af te vallen, vrouwen 5,5 kilo. Vrouwen halen meestal niet hun streefgewicht. Mannen vallen af omdat hun verloofde hen daartoe aanzette. 75% van de mannen voelt zich door hun aanstaande opgejaagd om te dieten.

31 oktober door Kwappa·geen reacties·

Wat doet Jennifer Lopez om fit te blijven?

Afgezien van een strak fitness schema, zweert Jennifer Lopez bij de regelmatige intake van een drankje om haar lichaam gezond en strak te houden. Lopez drinkt zo'n drie keer per dag een groene sap, gemaakt van gras, boerenkool en peterselie. Ze doet dat op advies van een zogenaamde 'health coach' die haar onder andere adviseert om gezond te eten. Ze zou al zo'n 7,5 kilo kwijt zijn geraakt. De health coach zou haar hebben aangeraden om groentesappen te drinken om haar organen te reinigen. Hoe dat dan precies werkt, werd ons niet duidelijk. Misschien weten jullie 't? Laat 't ons weten, en plaats een reactie. Uiteraard mag je ook een berichtje plaatsen.

28 oktober door Kwappa·geen reacties·

Minder opvliegers bij veel sporten

Uit onderzoek blijkt dat vrouwen in de overgang tot wel 75% minder opvliegers ervaren nadat ze hebben gesport. Penn State University stelde vast dat vrouwen nadat ze redelijk tot veel hadden gesport veel minder last hadden van opvliegers. Het effect hield gemiddeld 24 uur aan. Nog een reden om wat vaker te sporten ;-)

25 oktober door Kwappa·geen reacties·

Schrikbarend hoog percentage studenten krijgt SOA voor beëindigen studie

Uit onderzoek blijkt dat 23% van alle studenten in het eerste jaar van hun studie een SOA (Seksueel Overdraagbare Aandoening) oplopen. De meest voorkomende SOA is chalmydia, gevolgd door herpes en genitiale wratten. Het Engelse onderzoek dat werd uitgevoerd onder 2.177 jonge volwassenen, heeft bovendien uitgewezen dat 21% van de studenten een SOA kreeg voor het einde van hun studie. 89% van de studenten bekende onbeschermd seks te hebben gehad. 73% zegt seks te hebben gehad terwijl ze onder invloed was van alcohol. Een schrikbarend hoog percentage van 54% weet niet meer van wie ze de infectie heeft gehad.

23 oktober door Kwappa·geen reacties·

10 redenen waarom een massage gezond is

Een lichaamsmassage voelt als een cadeautje aan jezelf, als verwennerij. Maar naast het algehele gevoel van welbevinden zijn er nog 10 redenen waarom een massage goed is voor je gezondheid. Hier komen ze. 1. Een massage vermindt stress Meestel concentreert stress zich in bepaalde delen van het lichaam: de lage rug, schouders, heupen en nek. Door deze spanning te verminderen, voel je je een stuk 'lichter' en minder gestresst. 2. Een massage kan bijdragen aan het verminderen van chronische migraine, vastzitttende nek en schouders. 3. Een massage verbetert de lympfklier huishouding, die samen met de bloedcirculatie zorg draagt voor de afvoer van giftige stoffen uit het lichaam. 4. Een massage vermindert pijn die door sporten wordt veroorzaakt. Soms kan 't er helemaal door weggaan. 5. Een massage helpt lichaam en geest in balans te komen. Waardoor je er beter uitgaat zien. 6. Een massage verbetert de bloedcirculatie, het functioneren van het immuunsysteem, de stroom van energiebanen, en je gaat er beter van slapen. 7. Een massage helpt je om dieper, rustiger en bewuster te ademen. 8. Een massage van de spieren van de rug kan ervoor zorgen dat je houding verbetert. 9. Een massage draagt bij aan de flexibiliteit van je lichaam. Door spanningen uit het lichaam weg te masseren, zul je merken dat je soepeler wordt. 10. Een massage verbetert je mentale toestand en stimuleert je alertheid. Je zult merken dat je creatiever en meer gefocust raakt als je je regelmatig laat masseren.

21 oktober door Kwappa·geen reacties·

Welke excuses verzinnen vrouwen om geen seks te hebben?

Hoofdpijn wordt niet langer als excuus gebruikt om geen zin in seks te hebben. Vrouwen komen met heel andere redenen of smoesjes. Zo blijkt uit recent Engels onderzoek. De belangrijkste reden die vrouwen (maar ook mannen) aandragen is rugpijn. Zo'n 86% van de respondenten in het onderzoek kampt met rugklachten, en 19% zegt daardoor minder aan seks te doen. En daarmee is rugpijn het meest populaire excuus. Ook een vieze adem scoort hoog in het onderzoek. Evenals verkoudheid en de wens om goed te slapen.

19 oktober door Kwappa·geen reacties·

5 Tips voor gezonde botten

Tja, je staat er niet dagelijks bij stil. Maar je moet toch echt nog een tijdje met je lichaam. Wees er dan ook zuinig op. En dat geldt ook voor je skelet. Je botten houden je lichaam overeind, dus zorg er goed voor. Wij hebben een paar nuttige tips voor gezonde botten. - Wees actief Regelmatige beweging zoals joggen, wandelen, dansen, aerobics en gewichtsheffen helpen je botten sterker te worden. Bovendien zorg je voor een betere coordinatie van je lichaam, en daarmee voorkom je dat je eerder valt en botten breekt. - Verhoog de vitamine D consumtie Vitamine D is essentieel bij de opname van calcium in ons lichaam. In de zomer krijgen we vaak wel genoeg vitamine D, maar in de winter moeten we wat extra's regelen. Vooral risicogroepen als oudere en zwangere vrouwen doen er goed aan om wat extra vitamine D te nemen. - Eet gezond Een gezonde levenstijl - met genoeg calcium - zorgt dat je voldoende vitamine en mineralen binnen krijgt om gezonde botten te houden. Eet voldoende fruit en groente; vlees, vis en eieren; en vergeet niet de groene groenten en melk! - Doe aan valpreventie Als je ouder wordt of als je snel valt, dan helpt 't als je wat oefeningen doet voor het verbeteringen van je coördinatie. Ook wel 'ns handig om je ogen te laten checken bij de oogarts. - Stop met roken Nicotine vergiftigt letterlijk je botten.

17 oktober door Kwappa·geen reacties·

Hoe voorkom je een opgeblazen gevoel?

Een vol, opgeblazen gevoel in je buik kan je aardig in de weg zitten. En wij vrouwen hebben er meer last van dan mannen, blijkt uit onderzoek. Wij hebben een paar nuttige tips om de klachten te voorkomen. - Eet zo min mogelijk zout Te veel zout in je eten draagt bij aan een opgeblazen of vol gevoel. Houd 't bij 1500 mg per dag. Breng je zelf niet in verleiden, en zet geen zoutvaatje op tafel en kook met zo min mogelijk zout. - Eet meer vezels Vezels helpen een opgeblazen gevoel en obstipatie te voorkomen. Eet vooral veel sinaasappelen, champignons, frambozen, broccoli en kool. En dan zit je nu goed: want deze producten zijn nu goed voorhanden. - Eet voldoende kaliumrijk voedsel Kalium zorgt voor een goeie vochthuishouding. Banaan en rode aardappelen zorgen voor een slankere taille ;-). - Drink voldoende Ook als 't wat kouder wordt, blijf voldoende drinken. Voldoende vocht voorkomt een opgeblazen gevoel, en maakt dat de vezels hun werk beter kunnen doen. - Vermijd suiker en vet Probeer vooral zo natuurlijk mogelijk te eten, en vermijd allerlei kant-en-klaar maaltijden die vaak boordevol transvetten en suiker zitten.

16 oktober door Kwappa·geen reacties·

Eerste Vorige 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 Volgende Laatste
© 2011 - 2017 KWAPPA · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · KWAPPA maakt gebruik van cookies, om deze te weigeren of voor meer informatie. Lees onze cookie voorwaarden.